반응형 발목통증관리1 아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유 목차아킬레스건은 어떤 구조인가왜 부드럽게 풀어야 할까아킬레스건 긴장이 전신에 미치는 영향집에서 해보는 자가 점검부드럽게 푸는 실전 루틴흔한 오해 바로잡기자주 묻는 질문한 줄 요약아킬레스건이 뻣뻣해지면 발목 배측굴곡이 줄고, 그 보상으로 무릎과 허리의 움직임이 왜곡됩니다. 그래서 아킬레스건을 부드럽게 푸는 일은 단순 스트레칭이 아니라, 발목 가동성 회복과 통증 예방을 위한 기본 관리입니다.발뒤꿈치 위쪽이 늘 당기고, 종아리가 쉽게 뻐근하며, 스쿼트나 계단 동작에서 발목이 잘 접히지 않는다면 문제는 단순히 종아리가 뭉친 것이 아닐 수 있습니다. 그 중심에는 아킬레스건이 있습니다. 많은 사람들이 아킬레스건을 “단단할수록 좋은 힘줄”처럼 생각하지만, 실제로는 적절한 탄성과 유연성을 잃은 아킬레스건이 발목과 무릎.. 2026. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
