반응형 권양기 #어린이평발 #인솔 #발운동 #발근육 #학령기피로감 #소아족부1 평발과 안쪽 아치 — 권양기 기전을 다시 깨우는 법 이 글의 목차권양기 기전이란 무엇인가평발에서 아치가 무너지는 순간집에서 하는 자가진단 3가지아치를 다시 깨우는 4가지 운동하루를 바꾸는 발 사용 습관자주 묻는 질문(FAQ)한 줄 요약 — 평발은 발의 모양 문제가 아니라, 발바닥 근막이 엄지발가락을 따라 감기며 아치를 들어 올리는 "권양기(windlass) 기전"이 약해진 상태입니다. 짧은발 운동·발가락 분리·종아리 강화 4가지 루틴을 매일 5분 반복하면 아치 높이와 보행 안정성이 회복됩니다.아침에 일어나 첫 발을 내딛는 순간, 발바닥 안쪽이 욱신거리거나 종아리 안쪽 근육이 묵직하게 당기는 분이 많습니다. 오래 걷고 나면 무릎 안쪽까지 시큰해지고, 신발 안쪽 굽이 유난히 빨리 닳습니다. 정형외과를 찾으면 흔히 듣는 말이 "평발이네요"입니다. 하지만 평발은.. 2026. 5. 27. 이전 1 다음 반응형